CHUCHU É MUITO DIVERTIDO: CONHEÇA 15 BENEFÍCIOS

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Muitas pessoas dizem que chuchu não é bom várias receitas que parecem muito boas com ele. Além disso, chuchu é a fonte de muitos benefícios para a saúde.
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CHUCHU É MUITO DIVERTIDO: CONHEÇA 15 BENEFÍCIOS E EXPERIMENTE NOVAS RECEITAS

Como muitas  pessoas dizem que chuchu não é engraçado, mas há várias receitas que parecem muito boas com essa comida então vamos aprender. 

Também  pode ser usado em sopas e guisado, aumentando os pratos.
Além disso, chuchu é a fonte de muitos benefícios para a saúde.

CHUCHU É MUITO DIVERTIDO: CONHEÇA 15 BENEFÍCIOS E EXPERIMENTE NOVAS RECEITAS

Seu nome científico é (Sechium edule,) como um vegetal da categoria de frutas. 

Embora seja de uma horta, isto é, pode ser cultivada no Jardim de casa,porque é considerado um fruto,

 como o tomate (devido ao fato de que suas sementes estão dentro). então estar na categoria de frutas que legal descobri este assunto né….

O fruto cresce muito bem praticamente em todos os lugares, custa pouco e é muito versátil,como  dado o seu sabor delicado (não sem graça).

É uma pena que as pessoas continuam a odiar este alimento considerado “pobre” por muitos, porque, pelo contrário, 

é um alimentos muito ricos, como veremos, e também poder  estrelar em iguarias de que também poderemos ver abaixo as suas (PROPRIEDADES)

AS PROPRIEDADES DO FRUTO ...

Uma grande vantagem de chuchu é ser uma comida de baixa caloria e rica em água.

 Para te ser franco ou uma ideia  um copo de chuchu fervido tem apenas 38 calorias de energia, sem mais colesterol.

Né maravilhosa saber  continua lendo tem mais novidades a respeito deste fruto que todos acham sem graças e sem sabor..

Isto é, para aqueles que querem perder peso, o uso do ingrediente na preparação de pratos é uma grande alternativa.

 É também e ótimo e tem vários pratos deliciosos com este ingrediente…

CHUCHU É MUITO DIVERTIDO: CONHEÇA 15 BENEFÍCIOS E EXPERIMENTE NOVAS RECEITAS

Chuchu contém:

* fibra dietética, que é muito útil para controlar os níveis de açúcar no sangue e como  manter o seu coração saudável através da redução dos níveis de colesterol no sangue.

Dá uma sensação de saciedade e ajuda no bom funcionamento do intestino.
O fruto também contém vitaminas como o complexo de vitaminas A, C e B (folato, tiamina, riboflavina e piridoxina).);
* é muito rica em minerais (cálcio, ferro, fósforo, magnésio, zinco, etc.). ));

OS SEUS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE E PARA NOSSA PELE.

Com todas estas propriedades nutricionais, chuchu traz muitos benefícios para a saúde.

 Vamos ver para que serve todas elas vamos !.:

1. Prevenção de doenças ósseas
Sendo rico em minerais como cálcio, magnésio e fósforo, chuchu ajuda a manter os dentes e ossos fortes e saudáveis, prevenindo várias doenças.

2. Luta contra a depressão
As vitaminas B-complexas são estimulantes para o metabolismo, ajudam a combater a fadiga e a depressão, e chuchu, como vimos, as contém em quantidades.

3. Previne o envelhecimento prematuro
Devido à sua quantidade de antioxidantes (flavonóides, polifenóis, luteolina e apigenina), chuchu ajuda a combater radicais livres que causam envelhecimento prematuro das células.

4. Fortalece o sistema imunitário
 Contém zinco e vitamina C que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.

O PODER DO CHUCHU NA NOSSA SAÚDE...

5. Pele e cabelo saudáveis
Chuchu contém folato fólico, vitaminas C, E e zinco, que contribuem para a pele bonita e saudável e cabelo.

 A vitamina C, por exemplo, combate os radicais livres e retarda o processo de envelhecimento da pele e do cabelo,

 o zinco é eficaz para controlar a produção de óleo da pele, protegendo contra a acne, a vitamina E nutre o cabelo e dá firmeza e elasticidade à pele.

6. Energia
 Contém manganês que converte gorduras e proteínas em energia, sendo um verdadeiro estimulante contra a fadiga muito bom mesmo.

7. hipertensão
Níveis elevados de potássio de chuchu ajudam a equilibrar os efeitos do sódio no organismo, evitando a hipertensão.

8. perda de peso
É também tem poucas calorias, sem colesterol ou gorduras saturadas.

  também uma fonte de fibra alimentar que dá um sentimento de saciedade.

9. Anemia
Chuchu tem boas quantidades de ferro e vitamina B2, cujas deficiências corporais estão associadas a casos de anemia. 

Estes nutrientes estimulam a produção de glóbulos vermelhos, aumentando a concentração de hemoglobina.

 A vitamina C, O zinco e o cobre ajudam o organismo a absorver o ferro.

10. Diabetes
Chuchu é um alimento baixo glicêmico rico em fibras dietéticas, ideal para diabéticos.

 Além disso, suas fibras atrasam o processo de digestão e inibem a absorção de açúcares.

11. Prevenção do câncer
Os antioxidantes ajudam a prevenir danos causados pelos radicais livres às células.

 O chuchu, ajudar a prevenir o stress oxidativo e a mutação celular, e pode inibir o crescimento confuso das células e ajudar a prevenir o crescimento e o desenvolvimento do câncer..

CHUCHU É MUITO DIVERTIDO: CONHEÇA 15 BENEFÍCIOS E EXPERIMENTE NOVAS RECEITAS

O CHUCHU E SEUS BENS PARA O NOSSO CORPO....

12. Coração De Forte
Das fibras que controlam o açúcar no sangue e o colesterol, o potássio que reduz a pressão arterial,

 chuchu pode ser considerado um alimento relacionado à saúde cardíaca.

13. Para o desenvolvimento do fetal
Chuchu contém ácido fólico, uma vitamina muito importante para o bom desenvolvimento fetal.

 Muitas vezes recomendado como um suplemento para mulheres grávidas. Chuchu para mulheres grávidas!

14. Diurético, bom para os rins.
Chuchu contém muita água e é considerado diurético. Previne doença renal e problemas.

15. Intestino regulador
Fibras de ChuChu ajudam a ter um bom movimento intestinal e são bons aliados para quem sofre de prisão de ventre muito bom …

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